Les quatre biscuits populaires à éviter pour un goûter plus sain, selon un médecin

Le goûter, un repas clé pour votre santé #

Ce moment de pause peut aider à éviter les fringales qui mènent souvent à des choix alimentaires moins judicieux.

Un goûter équilibré devrait inclure un mix intelligent de fibres, de bonnes graisses, de protéines, ainsi que de vitamines et de minéraux. Un exemple parfait pourrait être une compote sans sucre ajouté, une tranche de pain complet, un peu de fromage et quelques noix.

Quels sont les pièges à éviter? #

Il est crucial de résister à la tentation des produits ultra-transformés comme certains gâteaux, biscuits et viennoiseries. Ces produits sont souvent trop gras, trop sucrés et chargés d’additifs alimentaires, ce qui peut être préjudiciable à votre santé et à votre silhouette.

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Les biscuits industriels, en particulier, peuvent être de véritables bombes caloriques déguisées en en-cas pratiques et savoureux. Ces produits ne soutiennent pas une alimentation saine et peuvent contribuer à divers problèmes de santé à long terme.

Les biscuits à éviter, selon un expert #

Dans une récente déclaration, le Dr. Jimmy Mohamed, médecin généraliste, a mis en garde contre quatre types de biscuits très populaires lors du goûter. Ces biscuits, bien que délicieux, contiennent des ingrédients potentiellement nocifs pour la santé.

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Les produits spécifiquement mentionnés par le docteur incluent la Barquette framboise Lulu, le Napolitain l’Original, l’Ourson chocolat Lulu et les Pim’s framboise. La raison principale de leur nocivité ? Le sirop de glucose-fructose qu’ils contiennent, un édulcorant bon marché mais dangereux pour le foie.

Les impacts du sirop de glucose-fructose sur la santé #

Le fructose, lorsqu’il est métabolisé par le foie, peut créer des sous-produits qui génèrent un stress oxydatif affectant divers organes, y compris le pancréas. Ce stress peut augmenter le risque de développer une résistance à l’insuline, précipitant potentiellement le chemin vers le diabète.

Le stress oxydatif peut également accroître le risque de maladies cardiovasculaires graves, comme les crises cardiaques et les AVC.

En conclusion, même si ces biscuits peuvent être appétissants et pratiques pour un goûter rapide, leur impact potentiel sur la santé nécessite une attention particulière. Opter pour des alternatives plus saines peut contribuer grandement à votre bien-être général.

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• Optez pour des goûters composés de fruits frais, de noix et de fromages peu transformés.
• Évitez les produits contenant des sirops de glucose-fructose et d’autres édulcorants artificiels.
• Privilégiez les produits avec une liste courte et compréhensible d’ingrédients naturels.

Choisir des options plus saines pour le goûter n’est pas seulement une question de contrôle de poids, mais un engagement envers une meilleure santé globale. En prenant des décisions informées, vous pouvez profiter de ce moment de la journée sans compromettre votre bien-être.